也不是說靠實力與良善就不能頗得人心

現實的社會,以貌取人,常有的事

你不能否認比較漂亮清瘦乾淨整齊就是比較吃香

我自己平常對待人都有大小眼了,何況殘酷的職場….

韓國女生為什麼很少胖子,很多人要嘛非常會化妝要嘛去整形

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很多韓國朋友跟我說這就是韓國社會的現實

畢業後面試,門面很重要

胖子的刻板印象是,不靈活,懶惰,自我管理能力差,沒有活力

這個社會對胖子真殘酷,找工作找對象處處卡關……我自己也卡關(泣)

除非你是個討喜的胖胖

(我好愛她喔)

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大陸朋友跟我聊天曾經提過大陸有個名詞叫做『貧窮胖』

雖然是說笑,但不難看出,身材與社會階層有些影響

好啦,也是有很多大老闆很胖很胖,你看看土豪哥

 

看過我文章的,也知道我不是鼓勵那種清瘦

規律運動帶給我的另類五項幫助- 毅力,忍耐,精神,正向,不再便秘/ 女生過25歲被職場折磨後的體態,減肥運動當務之急!

我是鼓勵人家運動,或者說是 “多動”

但人性總是『懶』,10個裡面有8個人是不喜歡運動

我也沒有很愛,跑八公里『累死了』

但這種就是所謂的 “自律” ,自我的管理能力

我對我自己是比較極端的

起碼我自己的身材健康要管好

小時候爸媽都生病…..帶給我的衝擊覺得身體健康太重要了

 

『勞力活』不是運動,這種運動身心靈一點都不暢快

有些朋友跟我說,我今天工作站了一天,東西搬來搬去運動夠了回家只想立刻倒下

真正運動的通體舒暢感,跟每天排便出一條完美模特 ,同樣的暢快 (自己覺得)

 

身材,一半基因,一半努力

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小腿粗,喝水就胖,臉大(我就是) 等等等,天生的改變不了

再強的運動,都改變不了我臉大的命運(怎就沒有一個瘦臉的健身器材)

但 『維持』適度的運動,至少可以讓我身材看起來不難看

注重體態姿勢,可以讓我看起來有精神

 

『維持運動』

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現代人生活忙碌,老說沒有時間運動

如何偷時間運動?我自己是這樣做

一天裡面當我發現我無法運動時

時間不趕,我就會多走一下,提前一站下車不夠啦,我可能直接走1小時回家

上樓有樓梯,看起來很高,我還是會走上去

聚餐回家發現自己多吃了,來個室內健身操,睡前仰臥起坐練練小腹

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=tWb6EucacKI&w=560&h=315]

坐久了,就讓自己站下,站著打電腦滿好的,特別集中

半夜還是出門跑步(這個參考參考就好)

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變換不同運動,維持對運動的熱度

例如我會健身房,戶外跑步,爬山健行,打球,游泳,滑雪…..總之就是讓自己流流汗

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『注重體態姿勢』

這個我覺得是小細節,不知道其他人有沒有跟我一樣變態注意到這個

表現出好的體態姿勢,其實有些困難,但也是種對身體肌肉的小訓練

你看模特兒拍照那些美麗姿勢,其實是很費力的

例如 站的時候,我會站得很挺

站的時候不三七步,不斜肩不彎腳

走路的時候肩膀不大晃動,眼睛看前

(背這麼重,還是假裝很輕鬆 哈哈)

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提東西的時候,要看起來提的輕鬆,不要很狼狽的扛著

坐的時候我不會攤軟,我不會靠背,我會只坐前緣

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這些姿勢,雖然不輕鬆

不過我自我感覺良好,覺得外人看我可能是有活力有能量的有氣勢的

 

我沒有量體重的習慣

一切都是靠衣服或手腕上手錶的鬆緊去感覺

我常吃零食,嘴纏戒不掉

我沒有很瘦

但 運動讓我覺得很健康 很開心

希望大家也都能持續運動

目前有開個臉書社團,大家彼此炫耀每天運動了來激勵士氣

女性限定,有興趣的人可以加入

就是要炫耀今天運動了(女性限定)

努力成為一個身材健美,陽光,正能量的人

這種自然美,美死了

 

 


個人簡介:

台北青年旅館共同創辦人

Homey Hostel 一個比旅館CP值還高的住宿選擇

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