也不是說靠實力與良善就不能頗得人心
現實的社會，以貌取人，常有的事
你不能否認比較漂亮清瘦乾淨整齊就是比較吃香
我自己平常對待人都有大小眼了，何況殘酷的職場….
韓國女生為什麼很少胖子，很多人要嘛非常會化妝要嘛去整形
很多韓國朋友跟我說這就是韓國社會的現實
畢業後面試，門面很重要
胖子的刻板印象是，不靈活，懶惰，自我管理能力差，沒有活力
這個社會對胖子真殘酷，找工作找對象處處卡關……我自己也卡關(泣)
除非你是個討喜的胖胖
(我好愛她喔)
大陸朋友跟我聊天曾經提過大陸有個名詞叫做『貧窮胖』
雖然是說笑，但不難看出，身材與社會階層有些影響
好啦，也是有很多大老闆很胖很胖，你看看土豪哥
看過我文章的，也知道我不是鼓勵那種清瘦
規律運動帶給我的另類五項幫助- 毅力，忍耐，精神，正向，不再便秘/ 女生過25歲被職場折磨後的體態，減肥運動當務之急！
我是鼓勵人家運動，或者說是 “多動”
但人性總是『懶』，10個裡面有8個人是不喜歡運動
我也沒有很愛，跑八公里『累死了』
但這種就是所謂的 “自律” ，自我的管理能力
我對我自己是比較極端的
起碼我自己的身材健康要管好
小時候爸媽都生病…..帶給我的衝擊覺得身體健康太重要了
『勞力活』不是運動，這種運動身心靈一點都不暢快
有些朋友跟我說，我今天工作站了一天，東西搬來搬去運動夠了回家只想立刻倒下
真正運動的通體舒暢感，跟每天排便出一條完美模特 ，同樣的暢快 (自己覺得)
身材，一半基因，一半努力
小腿粗，喝水就胖，臉大(我就是) 等等等，天生的改變不了
再強的運動，都改變不了我臉大的命運(怎就沒有一個瘦臉的健身器材)
但 『維持』適度的運動，至少可以讓我身材看起來不難看
注重體態姿勢，可以讓我看起來有精神
『維持運動』
現代人生活忙碌，老說沒有時間運動
如何偷時間運動？我自己是這樣做
一天裡面當我發現我無法運動時
時間不趕，我就會多走一下，提前一站下車不夠啦，我可能直接走1小時回家
上樓有樓梯，看起來很高，我還是會走上去
聚餐回家發現自己多吃了，來個室內健身操，睡前仰臥起坐練練小腹
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=tWb6EucacKI&w=560&h=315]
坐久了，就讓自己站下，站著打電腦滿好的，特別集中
半夜還是出門跑步(這個參考參考就好)
變換不同運動，維持對運動的熱度
例如我會健身房，戶外跑步，爬山健行，打球，游泳，滑雪…..總之就是讓自己流流汗
『注重體態姿勢』
這個我覺得是小細節，不知道其他人有沒有跟我一樣變態注意到這個
表現出好的體態姿勢，其實有些困難，但也是種對身體肌肉的小訓練
你看模特兒拍照那些美麗姿勢，其實是很費力的
例如 站的時候，我會站得很挺
站的時候不三七步，不斜肩不彎腳
走路的時候肩膀不大晃動，眼睛看前
(背這麼重，還是假裝很輕鬆 哈哈)
提東西的時候，要看起來提的輕鬆，不要很狼狽的扛著
坐的時候我不會攤軟，我不會靠背，我會只坐前緣
這些姿勢，雖然不輕鬆
不過我自我感覺良好，覺得外人看我可能是有活力有能量的有氣勢的
我沒有量體重的習慣
一切都是靠衣服或手腕上手錶的鬆緊去感覺
我常吃零食，嘴纏戒不掉
我沒有很瘦
但 運動讓我覺得很健康 很開心
希望大家也都能持續運動
目前有開個臉書社團，大家彼此炫耀每天運動了來激勵士氣
女性限定，有興趣的人可以加入
努力成為一個身材健美，陽光，正能量的人
這種自然美，美死了
個人簡介：
台北青年旅館共同創辦人
部落客臉書個人專頁
蕭凱莉實驗室 HK Lab – 旅行/運動/健身/旅館 大小事
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