身為一位女性如果你運動服裝的錢只願意花在刀口上
那絕對是 『運動內衣』和『鞋子』
讓我們來聊聊 運動內衣 sport bra 這件事
我希望你看完後，手刀衝去立刻買一件！ 不要省這個！
還記得小學五六年級時，我是練短跑的田徑隊一員
不是那種鄉里幾個學校比賽運動會那種玩玩的，是每天訓練，比賽前集訓那種
那時候還沒要穿運動內衣的觀念，畢竟發育得晚
但隊上有一個夥伴 , 發育特別早
因此每次練跑時，她胸前範圍晃動特別明顯
前胸晃動的問題可能阻饒了她慢那麼零點幾秒
如果她知道要買強支撐運動內衣，可能紀錄保持人就是她了 (我沒有在開玩笑人家跑很快）
其實我六七年前剛開始持續慢跑運動時，也是傻傻的穿著一般有鋼圈的那種的bra
晃動的問題，可能因為我長輩沒那麼偉大，感覺到是還好
一陣子後，發現皮膚摩擦而受傷，而且每次跑完整件內衣都濕了很不舒服
印象很深刻，我第一次去買
咦！ 低強度，中強度，高強度？ 這該怎麼分？ 背帶也不一樣，顏色，設計也都不一樣
這該怎麼買？？？ 我只知道 ABCD /32-38 之分 (這就是一般買內衣)
腦中一堆黑人問號？？？？（喔不 那時還不流行說黑人問號）
我相信不只我一人覺得茫然？
有一次我朋友叫我帶她去買運動內衣，她不知道該怎麼挑
因為某次運動後，她感覺胸部拉傷，極度疼痛，嚇到
(羨慕，能夠豐滿到拉傷)
但說實在話，胸大在運動上真的很多阻礙
而且運動內衣也很少選擇，再加上如果沒有背扣式或前拉鍊，會更難穿脫
我這邊就不聊哪種運動屬於，高/ 中 / 低 強度
反正那些網路上都有，要不然店員也會問你，或者販售的架上牌子也有寫
你只要記得
- 整個身體沒有太大的晃動，四肢也沒有太大的擺動，屬於低強度運動，比如快走瑜珈
- 四肢有擺動，身體有晃動，但不是持續劇烈動幅，屬於中強度，比如騎飛輪，爬山，網球，羽球，或一般重訓
- 全身有劇烈動幅，屬於高強度，比如說跑步，跳舞，有氧舞蹈
不同的運動內衣，包覆力與支撐力有差別
當然，專業的運動內衣都有透氣排汗性
選購守則
- 運動類型，清楚你平常是做什麼運動？
跑步，瑜珈，騎飛輪，不同怎辦？那就買兩件囉！
每運動就要清洗一次，也沒那麼快乾，多個幾件存著
- 材質，專業運動內衣 vs 廉價號稱運動內衣
專業的運動內衣下圍絕對是寬的束帶，有很好的支撐性，肩帶也是愈寬效果愈好甚至背後呈
現Y字型或工字型的背帶。所以你會看低強度的運動內衣，肩帶會稍微細一點。
另外，透氣性，吸水排汗，也很重要。 你不會想要整件濕透有點噁心黏膩的感覺貼在身上
網路那種100%純棉的只適合你睡覺穿！
- 尺寸，怎麼選？
運動內衣要緊要貼身，但不要壓迫到不舒服。
『下胸圍』與『罩杯』的尺寸是你必須要先知道的才能選購
怎麼量？
首先你要買個皮尺Nike 有簡單的教學與線上直接幫你計算
https://www.nike.com/tw/zh_tw/c/women/sports-bra-sizing記得size system 選亞洲，尺度選 cm 公分，下一步就是要你選擇『低中高強度』
-大胸人士
有些歐美人會推薦這兩家的運動內衣
1. The Enell (只有美國買得到)
2. Moving Comfort (只有美國買得到)簡單來說就是你去美國記得狂掃貨
或者under armour 的運動內衣大size也不錯
-小胸人士
因為有較多的選擇，我認為尋找能塑造呈現你自己的風格也頗重要。找個自己穿起來覺得美，運動才更有自信與動力
列舉選擇幾個給大家
– iFit 台灣品牌！
– Nike / Adidas / UM / 一般大家耳熟能詳的運動牌子
– lululemon 台北有旗艦店，在信義新光三越A8館 或 大安捷運站附近
– Shock absorber 自己從國外網路買比較便宜，能等的話運送約大概20天
http://www.figleaves.com/uk/home.aspWiggle 這家是英國的運動用品零售商，消費滿75英鎊就可以免費運送至台灣
http://www.wiggle.co.uk/womens-1/run/sports-bras-underwear/
(趁年末特價時買很划算) - 款式
圖片來源真的太多了，只要記得一個原則運動強度愈大，肩帶不要太細，內衣的包覆力支撐力穩定度
才夠不想面目猙獰穿脫，就選背扣式或前拉鍊接下來要怎麼花俏，就看自己
- 顏色
我覺得要考量你的外衣搭配，
有些外衣很奔放有穿跟沒穿差不多(誤)
會外露的話，運動內衣當然要選好看的但我至少白黑各一件，很好配衣服
記住！
運動也要兼具時尚，運動起來才開心說服自己有個好幾件也是很正常的事，因為你每天都要運動 (誤)
- 試穿運動內衣因為維持胸部的穩定性與支撐
很緊真的不好穿脫現在有些有背扣式，讓你不再穿脫時面部猙獰 哈
至於試穿時，我通常都會拿正常該穿的size 以及再小一個size 都試穿！
穿好時，請試試這兩個動作，下圍會不會移位，肩待會不會移位，有沒有很壓迫不舒服往上伸展，左右甩甩
再來，原地做抬腿跳，觀察胸部晃動的程度如何？
最後，1根手指頭，能不能塞進側邊的胸下圍束帶或肩帶裡？
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- 清洗
我自己是，手洗，不要太陽直曬。
我會手洗然後脫水真的真的有時很懶惰會裝洗衣袋選擇柔洗的洗衣機行程其他的清洗方式，
店員會告訴你 哈或者很多很龜毛的洗法，但我沒那麼follow 就是了。
總之只是流個汗，用清水跟洗劑簡單手洗一下 - 穿搭
話說時尚的穿著，就是運動休閒風絕對少不了
歐美崇尚 運動 健康 陽光，甚至創了一個英文單字叫 Athleisure
athletics + leisure = athleisure 運動時尚休閒運動服走出健身房，成為時尚指標
我在紐約時，在街上看到剛從健身房出來提了個提袋的人
身著運動衣，臉頰微微冒汗還有熱氣
真的是帥氣到爆炸
所以 女孩們
別再害羞穿緊身褲，或運動內衣套件簡單外衣走上街頭了
請秀出自信的自己，用力炫耀！
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